Бег на батуте эффективнее, чем на беговой дорожке. Так ли это?
Короткий и простой ответ на этот вопрос – да.
Вы не только помогаете своей сердечно-сосудистой системе, укрепляете мышцы, но и защищаете свое тело и сохраняете его здоровье.
На беговой дорожке ваши ноги находятся в одном положении во время бега. На батуте вы можете выполнять различные движения
.
Ходьба по беговой дорожке не сжигает много калорий, но если вы бегаете, то ваши суставы ощущают нагрузку. Батут снижает эту нагрузку, и ваши суставы практически ничего не чувствуют.
Беговая дорожка ограничивает ваши возможности: вы можете или ускориться или изменить градус наклона дорожки. С батутом у вас гораздо больше возможностей.
Сколько можно сжечь калорий
? Конечно, количество сжигаемых калорий зависит от нескольких факторов: как быстро вы бегаете, сколько вы весите, ваш пол и прочее.
Однако при беге на батуте вы можете сжечь примерно столько калорий, сколько при беге со скоростью 10 км/ч по ровной поверхности. Как долго вы сможете бежать по дорожке с этой скоростью?
Если строго смотреть на плюсы и минусы использования джампинга
по сравнению с бегом на дорожке или бегом трусцой, то можно с уверенностью сказать, что батут лучше
. Одна только защита суставов от ударов оправдывает использование мини-батута
. Здесь даже беговая дорожка не может сравниться.
Но, как и всё, что сравнивается — зависит от ваших предпочтений. Если вам нравится ваша свобода и много свежего воздуха, то бег, вероятно, для вас лучше, чем батут
.
#джампингфитнес#джампинг#проджампинг#projumping#jumpingfitness
Кроме статьи «Бег на батуте эффективнее, чем на беговой дорожке» вы можете посмотреть наши видео с тренировок на RUTUBE.
А также читайте другие статьи в разделе Статьи о ДЖАМПИНГЕ