Джампинг-фитнес на батутах

Бег на батуте эффективнее, чем на беговой дорожке. Так ли это?

Короткий и простой ответ на этот вопрос – да.

Читать далее «Бег на батуте эффективнее, чем на беговой дорожке.»

Джампинг — это здоровая лимфатическая система, сердце и сосуды!

Джампинг — это энергичная аэробная тренировка, а это значит, что джампинг увеличивает скорость, с которой ваше сердце перекачивает кровь и, следовательно, увеличивает кислород по всему телу.

Читать далее «Джампинг — это здоровая лимфатическая система»

А вы знали, что джампинг — это лучше для ваших суставов и костей!

Бег  — один из самых популярных видов физических упражнений, но он может быть опасным для суставов и привести к травмам и ортопедическим заболеваниям.

Прыжки на батуте включают в себя движения, очень похожие на бег, но благодаря тому, что батут фактически поглощает ударную волну — это приводит к меньшему воздействию компрессии на ваши колени, стопы, бедра и позвоночник.

Читать далее «Джампинг — это лучше для ваших суставов и костей!»

У джампинг-фитнес есть противопоказания. Абсолютные и относительные.

Абсолютные противопоказания. При наличии любого из этих пунктов, запрещено заниматься джампингом:

Читать далее «Джампинг противопоказания абсолютные и относительные.»

Ты тренер? Тебе плохо знакомы ноты, такты, доли, метроном, квадрат? Но хочешь слЫшать музыку, чтобы движения были под музыку? Чтобы клиентам нравилось?

Сейчас всё расскажу и покажу. Всё гораздо проще, чем кажется.

Читать далее «Как слышать музыку в джампинг-фитнес тренировке и не только? Вести обратный отсчет на тренировке?»

Джампинг – это фитнес на мини-батуте. Такой батут еще называют «ребаундер» #rebounder , «мини» батут или батут, предназначенный для фитнеса.

Читать далее «Для джампинга батут или ребаундер (мини-батут)? В чем разница?»